On ne le répètera jamais assez, pratiquer régulièrement une activité physique est indispensable pour mincir et dessiner sa silhouette, en favorisant la perte de graisse et l’augmentation de la masse musculaire. Footing, natation, boxe, danse… Si toutes ces activités sportives font l’affaire, il existe une technique hyperefficace : le sport fractionné. Il permet de dépenser environ 1 000 kcal en 1h, contre la moitié seulement lors d’un simple footing. A tester d’urgence !

Le sport fractionné, comment ça marche ?

Comme son nom l’indique, cette technique de sport est basée sur plusieurs séquences fractionnées. Ainsi, on alterne séquences d’exercices intenses et rapides, et séquences lentes type endurance.