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Six applis pour perdre du poids

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Perdre du poids avec son smartphone : 6 applis pour vous aider

Pour perdre un ou deux kilos après l’hiver, les applis sont nos amies : compteur de calories, programme de fitness…

applis pour perdre du poids

Mon Coach Minceur

C’est l’une des applis les plus complètes du marché. On renseigne ses objectifs, puis on remplit au quotidien le journal de régime, avec l’aide de la calculatrice de calories. L’application envoie aussi des conseils et des photos pour renforcer sa motivation. Les achats intégrés permettent d’ajouter une courbe de poids et un bouton « SOS fringales ».

Gratuit sur App Store et Google Play.

My Fitness Pal

Ce compteur de calories facilite la perte de poids en contrôlant nos apports quotidiens. L’application évalue d’abord le nombre de calories à ne pas dépasser, en fonction de nos données personnelles et de nos objectifs. Puis on rentre les aliments consommés au jour le jour. L’appli dispose d’une base de données de quatre millions d’aliments. On peut également enregistrer ses activités physiques.

Gratuit sur App Store et Google Play.

iGourmand 101 recettes minceur

iGourmand propose des recettes légères (au maximum 400 kcal) disponibles hors ligne. Le moteur de recherche permet d’effectuer une sélection par mots-clés comme « simple », « hiver », ou « économique ». On classe ses préférées et on ajoute des annotations à sa sauce. L’application possède également un glossaire des termes de cuisine.

1,99 € sur App Store.

Savoir Maigrir (Jean-Michel Cohen)

L’application offre la possibilité de tester gratuitement une partie des programmes du célèbre nutritionniste pendant quinze jours, avant de passer à la version payante. Savoir Maigrir contient plusieurs outils comme un carnet minceur, une courbe de poids et d’exercice physique, ou encore du coaching par e-mail. Pour une bonne hygiène de vie sur le long terme.

Application gratuite, programmes à 3,45 € par semaine.

Sonia Tlev

La coach Sonia Tlev a déjà remporté un grand succès sur Internet avec ses programmes de fitness intelligents, composés d’exercices quotidiens de trente minutes, adaptés à différents niveaux, et complétés par des séances de cardio. Elle propose également des programmes nutritionnels. L’application permet de débloquer gratuitement les premières séances et de profiter des exercices en vidéo. Si l’on souhaite continuer, il faudra acheter les programmes 48,99 €.

Gratuit sur App Store et Google Play.

Compteur de Calories

Il s’agit d’une application concurrente de My Fitness Pal. Si sa base de données est moins étoffée, elle compense par une ergonomie plus simple et agréable. L’appli se compose d’un journal alimentaire, d’un journal d’exercice et d’un traqueur de poids. On rentre le contenu de ses repas et elle calcule le nombre de calories ingurgitées. Compteur de Calories se synchronise avec l’appli « Santé » de l’iPhone.

Gratuit sur App Store et Google Play.

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