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Tapis d’acupression pas cher

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Où acheter un tapis d’acupression en promotion

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  • TCM : sur la base de l'acupression thérapeutique, d'après le modèle de la médecine chinoise traditionnelle.
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  • Set Vital XL : également disponible avec un tapis long, 130 x 50 cm (kit d'acupression Vital XL), recommandé pour les personnes dont la longueur est supérieure à 170 cm.

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Insomnie, stress, maux de tête, douleurs au cou et au dos. Ces conditions sont pratiquement synonymes de la vie moderne et trop familières à beaucoup de gens.

Des analgésiques ou des tranquillisants pourraient apporter un soulagement, mais que se passerait-il s’il était possible de réduire ces symptômes désagréables sans prendre de médicament?

Une méthode que vous n’avez peut-être pas essayée mais qui pourrait bien être votre ticket pour vous sentir mieux est un tapis d’acupression.

Ce traitement d’acupression à faire soi-même offrirait divers avantages pour la santé, principalement sous la forme de soulagement de la douleur et du stress.

Si vous êtes intrigué mais que vous vous demandez comment choisir et utiliser un tapis d’acupression, nous sommes là pour vous aider.

Acupression ou acupuncture ?

L’acupression est utilisée en Asie depuis des milliers d’années pour soulager la douleur, favoriser la guérison et favoriser la relaxation. La thérapie implique une pression profonde et ciblée sur des points spécifiques des méridiens, situés le long des voies énergétiques du corps. Dans les traitements d’acupression traditionnels, la pression est délivrée par le doigt, les articulations ou les coudes du thérapeute.

Selon la médecine orientale, la stimulation des méridiens aide à équilibrer le flux d’énergie – appelé chi – dans tout le corps pour restaurer et maintenir le bon fonctionnement de tous les systèmes du corps.

La médecine occidentale a tendance à expliquer les avantages de l’acupression comme provenant de la libération d’endorphines et du renforcement de la circulation dans les zones traitées.

L’acupuncture suit des principes et des principes similaires, mais le traitement consiste à percer la peau avec des aiguilles très fines soigneusement placées dans les points d’acupuncture situés le long des méridiens. Lorsque pratiquée correctement par un praticien qualifié, l’acupuncture n’est pas douloureuse. En fait, de nombreuses études ont montré que l’acupuncture est très efficace pour soulager diverses affections douloureuses, telles que la migraine, les maux de dos chroniques et l’arthrite.

Qu’est-ce qu’un tapis d’acupression ?

Fondamentalement, un tapis d’acupression est un appareil qui vous permet de profiter des avantages de l’acupression par vous-même, sans thérapeute. Les tapis sont faits de mousse, de tissu ou, le plus souvent, d’une couche des deux, et parsemés « d’oeillets » en plastique dur et rond, recouvertes de larges aiguilles ou piquants.

Vous trouverez des tapis d’acupression dans une gamme de tailles et de nombreuses couleurs différentes.

Lorsque l’utilisateur est couché, debout ou assis sur le tapis, les pointes acérées stimulent les points d’acupuncture, aidant ainsi à soulager les blocages d’énergie le long des méridiens du corps. Étant donné que les tapis d’acupression ont tellement de pointes, vous n’avez pas besoin de connaître la méthodologie d’acupression ou d’acupuncture pour les utiliser.

Vous êtes pratiquement assuré de stimuler plusieurs points d’acupuncture importants simplement en vous allongeant sur le tapis.

Caractéristiques du tapis d’acupression à prendre en compte

Il existe de nombreux tapis d’acupression sur le marché. Ces directives vous aideront à prendre votre décision plus facilement.

Couleur
Il y a beaucoup de couleurs amusantes à choisir, alors n’hésitez plus et choisissez votre couleur préférée.

Sac de transport
Un sac de transport facilite beaucoup le stockage ou le transport de votre tapis d’acupression.

Mousse
Le rembourrage en mousse de votre tapis aide à le rendre confortable. De préférence, il devrait s’agir d’une mousse non toxique, pas de polyuréthane.

Certaines marques utilisent des mousses à base de plantes ou respectueuses de l’environnement pour éviter tout dégagement de gaz, sensibilité chimique ou odeur. Vous trouverez également des tapis d’acupression qui utilisent la fibre de coco au lieu de la mousse.

Tissu
De nombreux tapis d’acupression ont un tissu recouvrant la mousse. Les meilleurs tapis utilisent un tissu respirant naturel, tel que le coton, le lin ou le chanvre, et non un tissu synthétique.

Plastique
Les pointes en plastique de votre tapis doivent être en plastique ABS non toxique et non en plastique contenant du BPA.

Pointes
Un tapis complet qui stimule l’ensemble de votre dos devrait comporter plusieurs milliers de piquants.

La plupart des tapis d’acupression de qualité ont entre 6 000 et plus de 8 000 aiguilles. Les petits tapis faits juste pour vos pieds devraient avoir au moins 1 000 aiguilles.

Oreiller
Certains tapis d’acupression comprennent un oreiller d’acupression pour traiter votre cou et votre tête.

Balle de massage
Certaines marques incluent une balle de massage épineuse, idéale pour rouler sous les pieds, sur le bas du dos ou sur toute autre zone douloureuse du corps.

Fixation des piquants
Les tapis d’acupression bon marché ont des piquants qui sont attachés avec de la colle. Choisissez un tapis avec des pointes soudées avec de la chaleur pour une construction plus robuste.

L’emballage ou la copie publicitaire doit indiquer s’il s’agit d’un tapis sans colle.

Taille
Les tapis d’acupression ne sont généralement pas assez grands pour l’ensemble du corps.

La plupart sont assez grands pour tenir sous le haut du dos, le cou et la tête d’une personne de taille moyenne, car ce sont les zones de traitement les plus courantes. Vous trouverez également de petits tapis destinés uniquement aux pieds et des tapis dimensionnés uniquement pour le dos.

La taille qui vous convient dépend des parties de votre corps que vous souhaitez traiter.

Prix ​​des tapis d’acupression

Vous trouverez des tapis d’acupression dont le prix varie entre 20 et 200 euros.

Petit format

Les petits tapis pour les pieds coûtent généralement moins de 20 euros .

Format Économique

Vous pouvez trouver des tapis d’acupression pour 25 € seulement . Cependant, ces tapis ont probablement des pointes collées et une mousse et un tissu de qualité inférieure. Attention donc, pour un exercice de qualité il faut quand même un tapis de qualité.

Meilleure qualité

Pour un tapis de qualité, attendez-vous à payer entre 40 et 100 euros . Un très grand tapis haut de gamme peut coûter jusqu’à 200€.

Questions sur les tapis d’acupression :

Q. Les tapis d’acupression fonctionnent-ils réellement?

R. Bien qu’elles n’aient pas fait l’objet d’études approfondies, de petites études ont montré que l’acupression peut être un moyen efficace de soulager la douleur, les nausées, l’insomnie et les tensions. Il existe très peu d’études spécifiquement sur les tapis d’acupression, mais elles devraient probablement donner des résultats similaires. Une petite étude réalisée en Suède a révélé que les utilisateurs de tapis d’acupression avaient des réactions de relaxation significatives.

Q. Est-ce que ça fait mal de s’allonger sur un tapis d’acupression?

R. Bien que la quantité de douleur dépende beaucoup de votre propre tolérance, en général, la plupart des gens trouvent le tapis douloureux pendant au moins les premières secondes. Ensuite, la plupart des utilisateurs s’habituent à la sensation et la trouvent neutre ou même agréable. C’est à ce moment-là que les avantages de la réduction de la douleur et du soulagement de la tension commencent

Q. Les tapis d’acupression sont-ils sûrs?

R. Bien que les tapis d’acupression soient sans danger pour la plupart des gens, vous ne devez pas les utiliser si vous avez une peau très sensible, n’importe quel type d’inflammation ou d’infection de la peau, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’un problème de santé grave nécessitant les soins de votre médecin, notamment des troubles de la coagulation ou l’utilisation de médicaments anticoagulants. Ces tapis sont pour adultes seulement. Gardez votre tapis bien à l’écart de votre bébé ou de votre enfant.

Comment fonctionnent les tapis d’acupression ?

Les tapis d’acupression utilisent les mêmes principes d’acupuncture, d’acupression et de réflexologie. Il y a deux écoles de pensée sur ce qui fait fonctionner le tapis.

La première idée est que l’utilisation d’un tapis avec autant d’aiguilles (la plupart des tapis ont plus de 6 000 pointes) augmente les chances pour un novice de stimuler les 100 points d’acupression sur son dos (appelés méridiens). Cela peut donner les mêmes avantages qu’une séance d’acupression ou d’acupuncture professionnelle. La principale différence réside dans le fait que les tapis d’acupression ne peuvent pas cibler des problèmes ou des points spécifiques.

La deuxième pensée est que les avantages proviennent de l’augmentation du flux sanguin que le tapis stimule. La première fois que vous utilisez le tapis, il peut être inconfortable de voir ces milliers de pointes s’enfoncer dans votre peau. Cette pression augmente le flux sanguin vers les zones qu’elles stimulent. Donnez vous le temps. Après quelques minutes, vous sentirez votre dos (ou d’autres parties du corps) se réchauffer, ce qui détendra vos muscles. On pense que cette circulation accrue guérit en plus de relaxer.

Avantages du tapis d’acupression

Le plus grand avantage des tapis d’acupression est que tout le monde peut les utiliser. Contrairement à la thérapie par acupression traditionnelle, aucune formation ou connaissance spécialisée n’est nécessaire pour obtenir des résultats bénéfiques. Étant donné que de nombreux tapis d’acupression sont proposés à des prix abordables, ils constituent une option moins coûteuse qui permet aux personnes de se faire soigner quotidiennement sans payer les services d’un professionnel avec des rendez-vous fréquents. Ces tapis peuvent être utilisés seuls ou en complément des rendez-vous d’acupression ou d’acupuncture.

Les personnes qui utilisent des tapis d’acupression découvrent qu’ils ont certains avantages pour la santé. Parce que le tapis provoque la relaxation de vos muscles, il aide tout votre corps à se détendre. En relâchant cette tension, il peut aider à réduire les muscles endoloris et à soulager les tensions musculaires. L’utilisation de tapis d’acupression soulage les douleurs au dos et au cou de nombreuses personnes, mais ils peuvent également aider à soulager la douleur des autres parties du corps.

Si vous utilisez le tapis pendant une période prolongée, votre corps tout entier se détendra à la suite de la stimulation. Cette relaxation est utile pour soulager le stress ou l’anxiété et pour aider votre corps à relâcher la tension de la journée afin d’obtenir une bonne nuit de sommeil. Si votre tapis d’acupression est relaxant, vous pouvez méditer pendant que vous l’utilisez .

La pression des aiguilles aide également à libérer les endorphines et l’ocytocine, qui vous procurent une sensation de bien-être. L’utilisation du tapis peut donc également contribuer à améliorer votre humeur. Comme la méditation ou le yoga, vous constaterez plus d’avantages en utilisant régulièrement votre tapis d’acupression.

Avantages généraux de l’utilisation d’un tapis d’acupression

Bien que vous puissiez cibler des problèmes et des parties du corps spécifiques, vous retrouverez ces avantages généraux, quelle que soit la façon dont vous utilisez votre tapis d’acupression.

Soulage le stress et l’anxiété
Augmenter la circulation sanguine
Améliore le niveau d’oxygène
Réduit la tension musculaire
Stimule la production d’endorphines pour élever l’humeur et aider à contrer la dépression
Encourage le sommeil réparateur et réduit l’insomnie
Energise le corps

Comment utiliser un tapis d’acupression ?

Si vous utilisez un tapis d’acupression pour la première fois, nous vous recommandons vivement de porter un t-shirt ou de poser une serviette ou un drap sur le tapis pour réduire l’intensité des aiguilles. À mesure que vous gagnerez en expérience, vous pourrez utiliser le tapis directement sur votre peau nue (méthode recommandée).

Généralement, vous souhaitez poser le tapis sur une surface plane. Cela pourrait être sur votre lit, sur le canapé ou sur le sol. Pour être plus à l’aise si vous utilisez le tapis au sol, vous pouvez placer un tapis de yoga ou un tapis sous le tapis d’acupression. N’hésitez pas à utiliser des accessoires tels que des traversins de yoga ou des oreillers pour amortir la tête ou les jambes.

Allongez-vous sur le tapis en positionnant votre dos uniformément sur les oeillets. N’hésitez pas à ajuster votre corps pour trouver une position confortable. Si vous souhaitez cibler le bas du dos, pliez les genoux ou calez-les sur un oreiller.

Respirez lentement et profondément. Les premières secondes, voire les premières minutes, pourraient vous faire un peu mal, mais la douleur devrait rapidement s’atténuer au fur et à mesure que votre peau s’adapte aux aiguilles. Si la douleur est trop forte, placez une serviette sur les pointes pour soulager un peu la pression.

Utilisez le tapis pendant 20 à 40 minutes. Une séance de traitement typique dure environ une demi-heure. Ne dormez pas sur votre tapis et ne prolongez pas la durée de votre traitement bien au-delà de 40 minutes.

Remarque: veillez à ce que le poids de votre corps soit réparti uniformément sur le tapis. Les pointes sont tranchantes et vous pourriez vous perforer la peau si vous concentrez la pression sur une petite zone (comme un doigt).

Placez un petit traversin ou un oreiller sous votre cou. Si vous utilisez votre tapis pour traiter les maux de tête ou les douleurs au cou, placez un petit traversin ou un oreiller sous le dessus du tapis et posez la nuque sur le dessus du tapis surélevé.

Vous pouvez choisir de vous coucher sur le ventre. Vous pouvez vous allonger sur le tapis pour traiter la douleur sur le devant de votre corps ou simplement pour vous détendre.

Donnez à vos pieds un bon traitement d’acupression en vous tenant debout sur le tapis. Cela stimule de nombreux points d’acupuncture et soulage les affections douloureuses dans tout le corps.

Utilisez le tapis avant le coucher. Si vous utilisez le tapis pour soulager l’insomnie, faites votre traitement avant de vous coucher. Si vous utilisez le tapis pour soulager la douleur ou d’autres affections, tout moment de la journée est convenable.

Cette technique est généralement utilisée pour le mal de dos, la relaxation ou pour aider à induire le sommeil. Maintenant que vous savez utiliser un tapis d’acupression, nous aborderons ci-dessous les techniques spécifiques relatives à d’autres problèmes.

Acupression contre le mal de dos

L’utilisation la plus courante des tapis d’acupression consiste à soulager les maux de dos. Les utilisateurs pensent que l’augmentation du flux sanguin aide à guérir les muscles et leur permet de se détendre afin de relâcher la douleur et la tension.

Tout d’abord, posez le tapis sur une surface plane. Asseyez-vous à la base du tapis et abaissez lentement le dos jusqu’à ce que vous soyez allongé sur le tapis. L’acupression sur les pointes apportera une chaleur immédiate qui entrainera une guérison à mesure que la circulation sanguine augmente dans votre dos.

Si vous avez mal au bas du dos, vous pouvez enrouler une serviette et la placer sous le tapis pour créer une courbe qui vous surélèvera la colonne vertébrale.
Une autre option consiste à plier les genoux ou à reposer vos genoux sur un oreiller ou une couverture roulée, ce qui poussera le bas de votre dos dans le tapis.

Si vous avez mal aux épaules, vous pouvez placer une serviette roulée sous la partie supérieure du tapis ou utiliser un oreiller d’acupression pour augmenter la pression sur le cou et les épaules.

Allongez-vous sur le tapis pendant environ 20 minutes pour vous sentir détendu, reposé et énergisé.

Acupression pour les douleurs au cou

De nombreuses personnes souffrant de douleurs chroniques au cou utiliseront un oreiller d’acupression pour cibler spécifiquement leur cou. Il existe différentes formes et conceptions disponibles afin que vous puissiez en trouver une qui conviendra le mieux à vos besoins. Si vous avez juste un tapis, vous pouvez toujours trouver un soulagement pour la douleur au cou en utilisant certains accessoires.

Si vous souhaitez utiliser uniquement un oreiller d’acupression : allongez-vous sur une surface plane ou trouvez un fauteuil ou un canapé sur lequel vous pouvez vous asseoir. Placez l’oreiller derrière votre cou et ajustez-le jusqu’à ce qu’il soit confortable. Utilisez-le pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que vous ressentiez une réduction de la douleur.

Si vous souhaitez utiliser un oreiller cervical avec un tapis d’acupression , allongez-le sur une surface plane. Abaissez-vous lentement sur le tapis et placez l’oreiller sous votre cou. Ajustez votre corps et votre oreiller selon vos besoins jusqu’à ce que vous soyez à l’aise. Utilisez pendant 20 à 40 minutes.

Si vous souhaitez simplement utiliser un tapis d’acupression , enroulez une serviette et placez-la sous la tête du tapis. Abaissez lentement votre dos afin que votre cou repose sur la « bosse » créée par la serviette. Ajustez votre corps et le tapis au besoin. Utilisez pendant 20 minutes pour vous sentir énergisé et jusqu’à 40 minutes pour détendre votre corps.

Acupression pour anxiété et stress

Parce que s’allonger sur un tapis d’acupression détend votre corps, il peut également aider à détendre votre esprit. Beaucoup de gens trouvent que cela aide à réduire leur anxiété et soulage également le stress.

Vous devez utiliser le tapis de la même manière que vous le faites pour le mal de dos – vous souhaitez le poser dans une position confortable. Vous voudrez peut-être le faire sur votre lit ou votre canapé, car cette surface sera un peu plus douce que de le reposer directement sur le sol.

Une fois que vous êtes allongé sur le tapis, installez-vous confortablement, respirez profondément et détendez-vous. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Ce peut être un bon moment pour écouter une méditation audio ou répéter un mantra. Vous pourrez vous allonger sur le tapis pendant au moins 25 minutes et jusqu’à 40 minutes pour détendre complètement votre corps et votre esprit. Cela peut être très agréable à faire en fin de journée alors que vous vous apprêtez à vous coucher .

Acupression pour l’énergie

Si vous limitez le temps d’utilisation de votre tapis d’acupression, il peut en résulter une sensation d’énergie. C’est un excellent moyen d’utiliser votre tapis le matin pour vous préparer à la journée ou l’après-midi lorsque vous rencontrez une baisse de régime en milieu de journée.

Je recommanderais d’utiliser votre tapis sur le sol (plutôt qu’un lit ou un canapé qui peut vous rendre somnolent ou léthargique). Vous pouvez l’utiliser sur un tapis ou un tapis de yoga si vous avez un plancher de bois franc ou si vous avez besoin d’un peu d’amorti. Allongez-vous sur votre tapis et réglez une minuterie pour 20 minutes. Assurez-vous que vous êtes à l’aise. N’utilisez pas votre tapis pendant plus de 20 minutes, car cela déclenchera une détente supplémentaire.

Lorsque vous vous levez, votre esprit et votre esprit devraient se sentir énergisés.

Acupression pour la cellulite

Je dois admettre que celui-ci semble un peu trop beau pour être vrai, mais de nombreuses personnes affirment que l’utilisation régulière d’un tapis d’acupression sur certaines parties du corps contribue à réduire l’apparence, voire à éliminer la cellulite. L’idée est que l’augmentation du flux sanguin dans la région contribue à réduire la cellulite.

Les zones du corps que vous pouvez cibler pour réduire la cellulite incluent les jambes et les cuisses, les fesses et le ventre. Si vous travaillez dans un bureau de façon sédentaire, vous pouvez placer un tapis sur votre chaise et vous asseoir dessus pendant que vous travaillez, tout en en tirant les effets positifs. Il a également pour effet secondaire d’augmenter le flux sanguin dans la partie inférieure de votre corps, ce qui est bénéfique pour votre santé et votre bien-être en général.

La plupart des gens disent que l’utiliser 15 à 30 minutes par jour sur chaque zone réduira considérablement l’apparence de la cellulite. Les effets ne sont malheureusement pas permanents et vous devez continuer la pratique régulièrement. Vous devez également vous assurer de faire des choix sains en matière d’alimentation et d’exercice pour compléter l’acupression.

Vous pouvez utiliser n’importe quel type de tapis d’acupression ou d’oreiller qui convient à la partie du corps que vous ciblez.

Acupression pour le sommeil et l’insomnie

Parce que l’utilisation d’un tapis d’acupression aide à détendre votre corps, de nombreuses personnes disent qu’il est idéal pour aider à induire le sommeil et à guérir l’insomnie.

L’utilisation générale d’un tapis d’acupression pendant l’après-midi ou le soir peut suffire à améliorer votre sommeil. Si vous utilisez spécifiquement l’acupression pour soulager l’insomnie ou d’autres problèmes de sommeil, je vous recommande de l’utiliser immédiatement avant d’aller au lit.

Faites votre rituel habituel au coucher et une fois que vous êtes prêt, étendez votre tapis. Je recommande de l’utiliser directement au lit, mais certaines personnes préfèrent l’utiliser sur le sol. Allongez-vous sur le tapis et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration pour aider à la relaxation de votre esprit.

Utilisez le tapis pendant au moins 20 minutes, jusqu’à ce que vous commenciez à vous assoupir ou à vous endormir. Assurez-vous simplement de retirer le tapis et de ne pas y dormir toute la nuit.

Si vous utilisez le tapis comme faisant partie de votre rituel habituel à l’heure du coucher, vous constaterez peut-être qu’il est plus facile de vous endormir, car cela devient un signe pour votre corps qu’il est temps de vous détendre, de vous laisser aller et de dormir.

Acupression des pieds et réflexologie

Si vous travaillez sur vos pieds toute la journée ou si vous avez mal aux pieds à cause de chaussures inconfortables, les tapis d’acupression peuvent aider à soulager cette douleur. Ils sont également utiles en réflexologie sur le dessous des pieds pour soulager d’autres problèmes de santé.

Vous pouvez utiliser un tapis ou un oreiller, selon votre technique. Certaines personnes se tiennent directement sur le tapis, ce qui aurait un effet énergisant. D’autres utilisent un pied à la fois pour appliquer une pression sur différentes zones, similaire à un massage.


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